目标定得过高，容易因难以达到目标而产生焦虑，影响考试发挥，而目标定得太低，则会影响潜能发挥。如同跳高比赛，你只有跳过1.7米的能力，可你总是把横杆放在1.9米处，等待你的只能是一次又一次的失败；而你总是把横杆放在1.5米处，虽然每一次都能轻松越过，但你的能力却始终无法充分展示。因此，要根据模拟考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的目标。

积极的心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么和怎样行动。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对即将到来的高考忧心忡忡。要学会“计算”。算自己做对的事，越算越有信心。既不对考试中自己的失误过度懊恼，也不对现有条件和环境过多抱怨。要学会“舍得”。当高考临近，你越发觉得时间紧、任务重，复习无从下手，这时要学会“抓大放小”，抓主要矛盾，抓关键问题。你还可以每天大声朗读一段励志文字，这类语言暗示既可以提振信心，也可以积累作文素材。

最后冲刺阶段，要拒绝搞疲劳战术。有些学生一味“开夜车”，导致第二天上课无精打采，进而心情烦躁、信心减弱。有些专家提出要“早睡早起”，我不甚认同。因为学生已经形成适合自己的作息规律，强行改变，会使得生物钟紊乱，我建议将高三形成的作息规律保持到高考以后。

有的学生总是把心事憋在心里，越想越别扭，越琢磨越没信心。因此，要学会沟通交流，学会释放不良情绪，如把心事写在日记本上。同时，也要主动与同学、老师、家长交流，把自己的心里话说出来，把内心的苦闷倾诉出来，并得到他们的安慰、鼓励和支持，这样有利于释放心理压力，也有助于改变信心不足的状态。