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机构:德育善综合素质培训学校发布时间:2024-05-11 15:40:37 热度:27
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明确上网目的:每次上网前列出具体任务,避免游戏沉迷。
合理安排时间:每周3~5次,每次不超过2小时,适时休息。
制定上网计划:先思考上网目的,写在纸上,避免时间浪费。
寻求支持:向同学、老师、朋友或家人寻求帮助和监督。
设置时间限制:使用闹钟或定时软件,控制上网时间。
培养新爱好:用新的活动和兴趣来替代上网习惯。
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