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1、理论学习：了解训练的背景和目的意义；学习军事基础知识和军事礼仪；学习军训的基本规章制度和纪律要求；掌握军训中的基本军事技能和动作要领。

2、 军事技能训练：基本队列动作训练（如立正、稍息、向右看齐等）；步法训练（如正步、跑步等）；军事体能训练（如俯卧撑、仰卧起坐等）；实战模拟训练（如战术演练、战场救护等）。

3、军事生活体验：（1）学习军事作息时间和内务管理；（2）培养团队合作精神；（3）参加军事主题活动，如拉歌比赛等。

1、心理健康理论学习：了解心理健康的概念、意义和重要性；学习如何调整心态，增强抗压能力；培养自信心和积极心态，提高自我认知；学习常见的心理问题和应对方法；掌握基本的心理调适技巧（情绪管理）。

2、心理素质训练：自信心训练：通过挑战自我、突破困境等方式，提高自信心；情绪管理能力训练：学习如何识别、表达和管理情绪；逆商训练：培养面对挫折和失败时的积极心态和应对策略。

3、心理拓展实践活动：参加户外拓展活动，如徒步等挑战自我极限的活动；参与心理剧排演，通过角色扮演体验不同心理状态；参加心理讲座和分享会，拓宽心理视野。

孝道（感恩教育等）安全（事故应急等）政法（道德与法律、职业生涯规划等）、国学（传统文化）、道德（文明、礼貌，诚实、 公正、爱心、同情等）、书法（陶冶情操、静心）、价值观（世界观、人生观、理想观等）