新出炉！排名前十大私人健身教练S2认证培训机构一览名单

弟一节:运动发展阶梯

第二节:教练职业素养

弟一节:生活方式调查问卷

第二节:身体状况安全问卷

第三节:围度测量

第四节:肌力、肌耐力测试

第五节:体测分析

第六节:训练目标制定

弟一节:解剖体位方位术语

第二节:运动平面

第三节:骨骼

第四节:骨连结第

五节:近固定、远固定、定点与动点

第六节:运动杠杆、肌肉协同关系

第七节:肌肉解剖，腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、背阔肌大圆肌、斜方肌、竖脊肌、菱形肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、小 圆肌、肩胛下肌、臀大肌解剖、臀中肌、臀小肌、股四头肌、股二头肌、半腱半膜肌、小腿三头肌、肱二头肌、肱肌、肱*肌解、肱三头肌

弟一节:主食篇(碳水化合物)

第二节:肉食篇(蛋白质)

第三节:脂肪

第四节:水

第五节:膳食纤维、矿物质

第六节:维生素

第七节:增肌营养补剂

第八节:减脂营养补剂

第九节:常见错误减脂方法

第十节:增肌客户营养规划

第十一节:减脂客户营养规划

弟一节:训练计划制定原则

第二节:增肌客户训练规划

第三节:减脂客户训练规划

弟-节:肌肉理论知识

第二节:三大供能系统

第三节:心血管系统

第四节:呼吸系统第五节:神经系统

第六节:内分泌系统

弟-节:高血压人群运动建

议第二节:糖尿病人群运动建议

第三节:女性生理期运动建议

弟一节：胸部训练

平板杠铃卧推、平板哑铃卧推、平板哑铃飞飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、坐姿推胸器,史密斯上斜推胸、宽距双杠臂屈伸坐姿夹胸器、龙门架来胸。

第二节：背部训练

高位下拉、高位下拉器、俯身杠铃划船、坐姿划船、坐姿高位划船器、T杆划船、俯身上斜哑铃划船、俯身单臂哑铃划船、山羊挺身、直臂下压。

第三节:肩部训练

杠铃推肩、哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃推肩、直立杠铃提拉、俯身杠铃提拉、俯身哑铃飞鸟、坐姿器械推肩、史密斯推肩、蝴蝶机反向飞鸟、龙门架侧平举、龙门架反向飞鸟、龙门架面拉、单臂侧平举。

第四节：臀、腿训练

深蹲、箭步蹲、坐姿腿屈伸、臀桥、相扑式深蹲、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、单腿箭步蹲、坐姿腿弯举、俯卧腿弯举、反向哈克 深蹲、倒蹬、史密斯深蹲、站姿提踵、坐姿提踵、坐姿腿外展、坐姿腿内收。

第五节：手臂训练

杠铃弯举、哑铃弯举、仰卧杠铃臂屈伸、俯身单臂哑铃臂屈伸、反握弯举、锤式弯举、集中弯举、颈后哑铃臂屈伸、凳上反屈伸、龙门架绳索下压、龙门架弯举、仰卧弯举、俯卧弯举、哑铃旋臂弯举、窄距俯卧撑、窄距卧推。

第六节：腹部训练

平板支撑、卷腹、举腿、仰卧两头起、侧卷腹。

弟一节:女性完美体型分类

第二节:体态改善训练方案

第三节:)减脂期训练方案

第四节:塑形期训练方案第

五节:增肌期训练方案

第六节:不同类型的训练方案设计

弟一节:一V一私教和小团体私教授课差

异第二节:小团私的会员评估与分类

第三节:小团私的课程设计与类型

第四节:标准小团私的授课标准流程

第五节:小团私教练上课细节

弟一节:功能性训练的定义

第二节:功能性训练市场应用

第三节:减脂的原理

第四节:减脂训练的特点

第五节:动作模式教学

第六节:动作进退阶段原则

第七节:竞技体适能元素

弟一节:热身益处

第二节:热身流程

第三节:热身动作

弟一节:深蹲类动作

第二节:弓箭步类动作

第三节:侧蹲类动作

第四节:平衡类动作

第五节:仰卧类动作

第六节:俯身类动作

第七节:脚步类动作

第八节: 间歇训练计划教学

弟一节:药球使用方式

1.负重使用 2.不稳定使用 3.爆发使用

第二节:平衡半球使用方式

1.上肢训练 2.下肢训练 3.不稳定训练

弟一节: 壶铃使用方式 1.常规训练 2.拓展训练黄金动作

第二节:战术绳使用方式

1.常规训练动作 2.进阶训练动作

第三节:能量管训练使用方式

1.减脂训练方式 2.表现类使用方式

第四节:悬挂带使用方式

1.面向训练 2.侧向训练 3.青向训练

弟一节:教练能力模型

第二节:培养设计方法

第三节:培养目标

第四节:考核形式

弟一节:训练体验

第二节:教学模版

第三节:教学细节

弟一节:教室准备

第二节:教具准备

第三节:音乐准备

第四节:教练准备

第五节:接待准备

弟一节:热身形式

第二节:热身动作

第三节:热身话术

第四节:实操演练

弟一节:训练-教学环节

第二节:训练-集训环节

第三节:训练-游戏环节

弟-节:拉伸原理

第二节:拉伸动作教学

弟一节:拍照打卡

第二节:团队仪式

弟一节: 动作分类

第二节:训练动作编排逻辑

弟一节:课程体系

第二节:普拉提概念

第三节:普拉提的历史

第四节:普拉提训练的分类

第五节:普拉提的训练六大原则

第六节:普拉提和瑜伽的区别

弟一节:本体感受热身的动作

呼吸、骨盆、肋骨肋骨架(胸廓)肩胛骨、头颈胸椎。

第二节:普拉提的正式训练动作

躯干稳定训练动作:僵虫、仰卧单腿画圈、侧卧单腿上抬、四肢游泳。

脊柱旋转:侧卧翻书、仰卧脊柱扭转、坐姿脊柱扭转、锯子。脊柱屈曲:胸部抬起、百次呼吸、单腿伸展、仰卧卷起、骨盆卷动、肩桥、坐姿骨盆后倾、滚动如球、猫式、向下卷动。

脊柱伸展:小天鹅、泳式、天鹅式。

脊柱侧屈:美人鱼式、彩虹。

弟一节:团课编排原则

第二节:注意事项

第三节:团课计划编排

弟一节:上交叉综合征

第二节:下交叉综合征

第三节:下肢旋前综合征

弟-节:备孕概述概述什么是备孕、如何备孕,

第二节:备孕训练

核心训练、肥胖改善、体质增强、体态调整。

弟一节:产后基础理论概述

第六章:产后恢复训练

第二节:产后骨盆底肌修复

第三节:产后腹部修复

第四节:产后骨盆修复

第五节:产后疤痕管理

第六节:产后下背痛

第七节:产后假跨髋、足部宽大调整

第八节:虎背调整