机构:育仁瑜伽学院发布时间:2026-03-06 16:26:36 热度:33
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3、瑜伽的体式。初、中、高级所有瑜伽体式的学习解锁,包括各种倒立后弯等网红体式,正位及口令,呼吸的运用,调整手法,顺位原则,降阶和升阶的变体,深入瑜伽体式中关节动作分析、肌肉分析。
4、瑜伽的编排技巧、独立编排课程。学会课程主题与经典体式的设定体式序列,时间分配,在整堂教学中完成主题、经典体式相关口令,在课程内容主题不变的情况下,给特殊人群合适需求的改变。至少掌握3种课程编排技巧,实践代课内容(哈他瑜伽,塑形瑜伽,阴瑜伽,理疗瑜伽,流瑜伽等)
5、瑜伽与饮食。瑜伽注意事项,练习禁忌,饮食分类,断食与复食。通过运动和饮食结合,更好更健康的塑造好身材。
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