江门产后康复师地址、电话

坐月子期间吃太多的补品会使孕期已经肥胖的身体更加发胖。除了在一定程度上持续母乳喂养外，还必须有系统地进行瘦身。但专家说，因为母亲必须照顾好自己的孩子，所以建议不要每天摄入卡路里少于1500卡路里。专家还指出，产后减肥是可行的，但应该在正确的时间、以正确的方式进行，包括饮食调理和锻炼。

节食要在产完半年后进行

健康的节食时间应选择在产后6个月左右开始，因为此时婴儿开始添加辅食，减少母乳喂养。这时，妈妈们可以在营养均衡的前提下，适当减少食物特别是高脂肪食物的摄入量。

课程内容：

1、生理基础：孕期器官的位置变化、生殖系统、乳房、内分泌、盆底肌变化、产后抑郁及处理

2、中医基础：经络学说、十二经脉与奇经八脉、气血关系、中医九种体质辩证以及养生调理

3、营养基础：营养素概论、能量与宏量营养素、乳母的生理特点，产后营养与饮食注意事项

4、体质调理：产后便秘、产后宫寒、恶露不尽、典型月子病中医理疗、经络疏通

5、乳房重塑：乳房胀痛的调理、乳房下垂的调理、乳腺增生、乳腺炎调理、乳房按摩法、健胸操

6、子宫恢复：产后子宫保养、卵巢保养、子宫恢复操等

7、骨盆恢复：产后骨盆问题护理与饮食、矫正骨盆日常方法、骨盆矫正运动

8、局部塑形：产后瘦腿、瘦手臂、肩背瘦身、美臀、瘦脸

9、腰腹雕塑：告别大肚腩饮食攻略、妊娠纹护理方法、腹部减脂中医理疗、腹部塑形运动

教学目的：

帮助学生学习产后康复理论知识，有能力为产后妈妈提供产后康复护理的整体方案，实现学生的自我成长和*业

师资力量：

本行业从事多年的讲师，有着丰富的理论和实践操作经验。