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学会如何克服嫉妒心理

1、要认识到嫉妒的危害性 嫉妒是痛苦的制造者，是婚姻的，也是健康杀手。

2、要有广阔的胸怀，要有容人之量每个人都有长处和短处，不能因为自己有所短而乞求别人不超过自己，也不能因为你的成绩而阻碍别人的进步。

3、不要用看自己的优点

4、充实自己的生活，英国哲学家说过:嫉妒是四处游离的性欲，能享有它的只有闲人。如果工作学习的节奏很紧张，生活过得充实有意义，*不会有泡在嫉妒里。 嫉妒别人，并不会增加自己生活快乐的细胞。

怎样帮孩子调节情绪

邀孩子一起去散步。父母可以悄悄给孩子的朋友打个电话，问问情况。了解情况后，趁孩子平静的时候和孩子一起去散散步。和孩子说说近期自己的烦恼，当孩子听到大人的烦恼时，会主动说出自己的烦恼。当孩子愿意说出来时，自然*会没有烦恼。

带孩子去环境优美的餐厅吃饭。当孩子几天都没有调节好情绪，又不愿意向你敞开心扉时，全家可以一起去一个环境优美的餐厅享受一顿美餐，让孩子在优美的环境中逐渐平静，主动释怀。

带着孩子去运动。发现孩子心情不好时，不用问，也不用说，带着孩子一起去运动，比如，跑步，打球等，运动到满头大汗，让孩子通过运动的方式，发泄出来，教给孩子一个合理的宣泄途径。

郁闷了，心里纠结了，适当出去走走。生活很多时候，把我们圈在一个小圈子里，上班、下班、吃饭、睡觉，枯燥机械的生活会让你逐渐失去活力，所以偶尔给自己一个出去走走的机会，亲近一下大自然也好，看一看街头风景也罢，都可以转移自己的注意力，有时候时间长不想了也*不郁闷了。

郁闷了，心里纠结了，*运动吧。运动其实是降低消极情绪的好方法，和朋友来一场大汗淋漓的对抗球赛，一起远足爬山对天呐喊，骑自行车穿过鸟语花香等等，都是放松自己，给自己注入积极情绪的好办法。郁闷了，心里纠结了，自己不亏待自己。

作为情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。生活的每*对他们来说是一种享受，享受阳光雨露，享受人生百态。他们的生活很快乐，不需要水晶球预测未来。因为对他们来说，生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。

如何培养宝宝好的情绪

培养宝宝好的情绪要从小时候抓起，从小事注意。培养从“小”做起，这里的“小”不仅仅是指宝宝的“小时候”，更重要的是要从“小事”做起。都说三岁看大，七岁看老，三岁前是培养宝宝好情绪、好秉性的*时期。我们更要从小处着眼，关注细节，让宝宝养成好的习惯。

你的坏情绪会感染到宝宝。每次想调皮的时候都会先看看大人们的脸色，他会笑呵呵的从你的鼻梁上把眼睛摘走，如果你没有凶他，用不了半分钟他会再次把眼镜往你的鼻子上放，只不过没那么容易给戴上，但你可以感觉到他是在和你玩儿。但如果把眼镜拿走，你立刻发怒，*会很委屈的被吓哭，如果没有哭也准备好了哭的架势。

对宝宝，你要有足够的耐心和信心.小鱼儿特别喜欢吃东西，基本没有不爱吃的，包括不好吃的药糊糊。但是着急的时候会发脾气，会等不急，再不给吃*开始哇哇大哭了。每当这时，我们*会给他哼段小曲子，还会一边和他说，“小鱼儿，等等，奶奶马上*做好饭饭了!”孩子真的可以听出你的口气，慢慢的他会记在心里。