漯河戒网瘾辅导课程

如何化解失望情绪

要让自己的愿望灵活一些。这样的话，一旦遇到难以遂愿的情况我们有思想准备放弃原来的一些想法，比如，你很期望见到某人，但是那人有紧急情况没来。假设你死死坚守原来的愿望，你*会有失望的情绪。

如果你灵活一些，觉得见到不同的人会有不同的收获，那*会减少失望情绪的产生。追求与自己能力大小相当的目标。切记不要好高骛远，不要对自己不在行的东西给予太大的期望，比如你外语不怎么样，却像当翻译家，那你一定会失望的。

尽快从失望中恢复过来，要知道并不是我们期望的事情都会实现，总有些因素会阻碍我们的成功，总会有创伤和打击，重要的是尽快的调整，而不是一味的失望。

让失望的事情变成一次改变的机会。有时候失望的经历也可以让人清醒，正视我们的缺点和不足，正视生活的现实，这样我们*会找到自己的缺点和不足，从而有提升和改变。

如何消除郁闷情绪

郁闷了，心里纠结了，一定要说出来。很多时候，都是我们自己太看重某些事情，其实在外人看来，陷入得失怪圈的我是非常幼稚的。当别人倾听了你的心语，从某从程度上来说，你已经慢慢地走出阴霾情绪了，因为在这个过程中，你是在积极主动的需求解脱。另外，倾诉的人*选择自己的好友，或者尊敬的长辈、老师，他们都会很乐意帮你走出忧郁。

郁闷了，心里纠结了，适当出去走走。生活很多时候，把我们圈在一个小圈子里，上班、下班、吃饭、睡觉，枯燥机械的生活会让你逐渐失去活力，所以偶尔给自己一个出去走走的机会，亲近一下大自然也好，看一看街头风景也罢，都可以转移自己的注意力，有时候时间长不想了也*不郁闷了。

郁闷了，心里纠结了，*运动吧。运动其实是降低消极情绪的好方法，和朋友来一场大汗淋漓的对抗球赛，一起远足爬山对天呐喊，骑自行车穿过鸟语花香等等，都是放松自己，给自己注入积极情绪的好办法。郁闷了，心里纠结了，自己不亏待自己。

作为情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。生活的每*对他们来说是一种享受，享受阳光雨露，享受人生百态。他们的生活很快乐，不需要水晶球预测未来。因为对他们来说，生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。

怎么才能让孩子不说谎

做父母的或教师的要以身作则，去做诚实的事，不要在小孩子的面前说谎。我们知道小孩子的模仿性*。耳濡目染，都会效仿的。有时你还可以讲诚实小孩子的故事给他听，譬如华盛顿小时候，砍樱桃树的故事。 有*，华盛顿在园里砍了一株樱桃树，他的父亲知道了，非常气愤，华盛顿急忙跑去承认，说是他砍的。这时他的父亲不但不责备他，反而嘉许他，鼓励他处处要像这样诚实。

以后华盛顿事事做得诚实，决不说谎，终至成*了伟大的事业。这样的故事，你可讲给小孩子听，拿故事中的人物去做他的榜样。有一种榜样是不好的，譬如，一个母亲要打牌，不欲招待客人

嘱咐他的小孩子说：“如果有客人来，你*说妈妈不在家。”等客人来了，小孩子便照着母亲的话说谎了：“妈妈不在家。”这是一种不好的榜样，很容易使小孩子养成说谎的习惯。

每个人都在好的情绪下学习了，各自也从中体会到了快乐，那么何乐而不为呢?良好的情绪能够促进身心健康，让孩子有一个良好的情绪，才能更多好的在生活中学习，在学习中快乐!

学会如何克服嫉妒心理

1、要认识到嫉妒的危害性 嫉妒是痛苦的制造者，是婚姻的，也是健康杀手。

2、要有广阔的胸怀，要有容人之量每个人都有长处和短处，不能因为自己有所短而乞求别人不超过自己，也不能因为你的成绩而阻碍别人的进步。

3、不要用看自己的优点

4、充实自己的生活，英国哲学家说过:嫉妒是四处游离的性欲，能享有它的只有闲人。如果工作学习的节奏很紧张，生活过得充实有意义，*不会有泡在嫉妒里。 嫉妒别人，并不会增加自己生活快乐的细胞。

如何缓解内心的郁闷情绪

罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。

喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是*的胜利;与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是*的赢家。

接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变。

学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉。不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。

广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你*要被他改变，不同的选择成*不同的人生。热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。

在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足。你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己。