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1、基础训练

包含了投篮、运球、传球这三种训练，投篮也要练习上篮，运球包含了单手运球、双手运球、行进间运球。传球包含了双手传球、单手传球、行进间传球。

2、体能训练

好的体能是篮球本身的基础，体能训练核心是折返跑，即经过罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线这样一个路程，注意整个过程要求全速完成，注意踩线。

3、小器械训练

用很多辅助器械来帮助锻炼到小肌肉群，譬如网球、对抗垫、投篮干扰棒等等。

4、平衡训练

身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一。在训练的过程中，要学会调整重心，找到投篮的一个平衡点。

5、心理素质训练

发展球员们的心理素质，是真正的身心灵的训练，也是提升抗压能力的训练。训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练，在不知不觉间去体会。

6、分组对抗

分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，分组对抗就是模拟实战，目的是培养球员的竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼，其实就是为比赛打基础，提前适应比赛节奏。

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花香盛世教练实力强，耐心和教学质量高，而且性价比也领先于同行， 花香盛世目前覆盖了18个城市，以北京为总部及教学研发中心，在篮球、足球、羽毛球等多个体育项目上有着卓越的表现，为青少年体育学习制定了全新的课程标准，打造了更能激发参与兴趣的训练模式。