赛普健身教练培训基地
13598850747
Hi!您好，欢迎来到艾搜艾学-sok100 | 赛普健身教练培训基地
当前位置：网站首页 > 赛普健身教练培训基地 > 课程咨询 > S3私人健身教练专家认证
S3私人健身教练专家认证培训机构哪家好？私人教练当下是越来越受欢迎，尤其是在今年一部因健身瘦身的电影火了之后，更是把健身教练推上了一个新高度，当然，想要成为专家式的私人教练，找一家靠谱健身教认证培训机构学习并通过S3私人健身教练专家认证是很有必要的，下面一起来看看市面上S3私人健身教练专家认证培训机构哪家好？这里推荐赛普健身教练培训基地。
课程时长：234课时【2个月】
赛普CPT(125课时)：包含减脂增肌+饮食营养+解剖生理+教练小工具等内容，掌握这些即可解决80%以上的会员问题，实现从0基础到进入健身行业的跨越
赛普功能性训练(43课时)：包含8大类徒手训练动作和近10余种小工具使用方法。能够满足所有减脂客户的训练需求，提高客户的身体能力
赛普燃脂小团体训练(12课时)：重点教授-带多的带课能力，以实操为主、理论为辅，结合功能性训练近十余种训练小器械，让学员可以掌握趣味小团课的带课能力。
赛普垫上普拉提(55课时)：掌握热门的普拉提技能，能更好地帮助会员改善体态，达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备等多种训练需求。进一步开发备孕或者产后恢复的女性用户
赛普运动康复(78课时):源于美国《21种疼痛课程》，已由美国南加州大学教授、康复治疗专家Joe Godges，美国南加州大学教授、中国奥委会康复顾问陈月博士共同研发。课时增加50%，内容更深，原理更透，评估更全，方案更实用。
赛普中考体育(18课时):课程由美国知名体育大学春田学院终身教授、博士生导师、知名青少儿运动专家刘展教授研发，融合全美知名青训机构MJP的训练方法。全面围绕中考体育提分设计，简单易学，快速见效。
赠CPR急救认证(8课时)：健身教练从业必备的紧急救护技能，用科学的方法应对突发情况，保障会员安全高效的训练
一、赛普CPT课程（125课时）
| 章节 | 内容 |
|---|---|
| 弟一章:课程体系及职业素养 | 弟一节:运动发展阶梯 第二节:教练职业素养 |
| 第二章:评估与测试 | 弟一节:生活方式调查问卷 第二节:身体状况安全问卷 第三节:围度测量 第四节:肌力、肌耐力测试 第五节:体测分析 第六节:训练目标制定 |
| 第三章:运动解剖 | 弟一节:解剖体位方位术语 第二节:运动平面 第三节:骨骼 第四节:骨连结第 五节:近固定、远固定、定点与动点 第六节:运动杠杆、肌肉协同关系 第七节:肌肉解剖，腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、背阔肌大圆肌、斜方肌、竖脊肌、菱形肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、小 圆肌、肩胛下肌、臀大肌解剖、臀中肌、臀小肌、股四头肌、股二头肌、半腱半膜肌、小腿三头肌、肱二头肌、肱肌、肱*肌解、肱三头肌 |
| 第四章:运动营养 | 弟一节:主食篇(碳水化合物) 第二节:肉食篇(蛋白质) 第三节:脂肪 第四节:水 第五节:膳食纤维、矿物质 第六节:维生素 第七节:增肌营养补剂 第八节:减脂营养补剂 第九节:常见错误减脂方法 第十节:增肌客户营养规划 第十一节:减脂客户营养规划 |
| 第五章:客户运动规划 | 弟一节:训练计划制定原则 第二节:增肌客户训练规划 第三节:减脂客户训练规划 |
| 第六章:运动人体科学 | 弟-节:肌肉理论知识 第二节:三大供能系统 第三节:心血管系统 第四节:呼吸系统第五节:神经系统 第六节:内分泌系统 |
| 第七章:特殊人群运动 | 弟-节:高血压人群运动建 议第二节:糖尿病人群运动建议 第三节:女性生理期运动建议 |
| 第八章:力量训练 | 弟一节：胸部训练 平板杠铃卧推、平板哑铃卧推、平板哑铃飞飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、坐姿推胸器,史密斯上斜推胸、宽距双杠臂屈伸坐姿夹胸器、龙门架来胸。 第二节：背部训练 高位下拉、高位下拉器、俯身杠铃划船、坐姿划船、坐姿高位划船器、T杆划船、俯身上斜哑铃划船、俯身单臂哑铃划船、山羊挺身、直臂下压。 第三节:肩部训练 杠铃推肩、哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃推肩、直立杠铃提拉、俯身杠铃提拉、俯身哑铃飞鸟、坐姿器械推肩、史密斯推肩、蝴蝶机反向飞鸟、龙门架侧平举、龙门架反向飞鸟、龙门架面拉、单臂侧平举。 第四节：臀、腿训练 深蹲、箭步蹲、坐姿腿屈伸、臀桥、相扑式深蹲、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、单腿箭步蹲、坐姿腿弯举、俯卧腿弯举、反向哈克 深蹲、倒蹬、史密斯深蹲、站姿提踵、坐姿提踵、坐姿腿外展、坐姿腿内收。 第五节：手臂训练 杠铃弯举、哑铃弯举、仰卧杠铃臂屈伸、俯身单臂哑铃臂屈伸、反握弯举、锤式弯举、集中弯举、颈后哑铃臂屈伸、凳上反屈伸、龙门架绳索下压、龙门架弯举、仰卧弯举、俯卧弯举、哑铃旋臂弯举、窄距俯卧撑、窄距卧推。 第六节：腹部训练 平板支撑、卷腹、举腿、仰卧两头起、侧卷腹。 |
| 第九章:女性塑形 | 弟一节:女性完美体型分类 第二节:体态改善训练方案 第三节:)减脂期训练方案 第四节:塑形期训练方案第 五节:增肌期训练方案 第六节:不同类型的训练方案设计 |
| 第十章:小团体私教训练及实践 | 弟一节:一V一私教和小团体私教授课差 异第二节:小团私的会员评估与分类 第三节:小团私的课程设计与类型 第四节:标准小团私的授课标准流程 第五节:小团私教练上课细节 |
| 考试 | 理论+实践 |
二、赛普功能性训练(43课时)
| 章节 | 内容 |
|---|---|
| 弟一章:功能性训练概念 | 弟一节:功能性训练的定义 第二节:功能性训练市场应用 第三节:减脂的原理 第四节:减脂训练的特点 第五节:动作模式教学 第六节:动作进退阶段原则 第七节:竞技体适能元素 |
| 第二章:热身教学 | 弟一节:热身益处 第二节:热身流程 第三节:热身动作 |
| 第三章:徒手训练 | 弟一节:深蹲类动作 第二节:弓箭步类动作 第三节:侧蹲类动作 第四节:平衡类动作 第五节:仰卧类动作 第六节:俯身类动作 第七节:脚步类动作 第八节: 间歇训练计划教学 |
| 第四章:功能性小器械类,功能球使用方式 | 弟一节:药球使用方式 1.负重使用 2.不稳定使用 3.爆发使用 第二节:平衡半球使用方式 1.上肢训练 2.下肢训练 3.不稳定训练 |
| 第五章:功能性小器械使用类1.力量类 2.核心训练类 | 弟一节: 壶铃使用方式 1.常规训练 2.拓展训练黄金动作 第二节:战术绳使用方式 1.常规训练动作 2.进阶训练动作 第三节:能量管训练使用方式 1.减脂训练方式 2.表现类使用方式 第四节:悬挂带使用方式 1.面向训练 2.侧向训练 3.青向训练 |
| 第六章:功能性小器械使用类，1.敏捷训练2.放松恢复 | 敏捷梯训练方式：1.正向动作 2.侧向动作 3.倒向动作 |
| 教练实操服务 | 体验课：带会员训练流程 |
| 考试 | 理论+实践 |
三、赛普燃脂小团体训练(12课时）
| 章节 | 内容 |
|---|---|
| 弟一章:小团课培训方句 | 弟一节:教练能力模型 第二节:培养设计方法 第三节:培养目标 第四节:考核形式 |
| 第二章:基础理论 | 弟一节:训练体验 第二节:教学模版 第三节:教学细节 |
| 第三章:课前准备 | 弟一节:教室准备 第二节:教具准备 第三节:音乐准备 第四节:教练准备 第五节:接待准备 |
| 第四章:热身模块 | 弟一节:热身形式 第二节:热身动作 第三节:热身话术 第四节:实操演练 |
| 第五章:训练模块 | 弟一节:训练-教学环节 第二节:训练-集训环节 第三节:训练-游戏环节 |
| 第六章:拉伸模块 | 弟-节:拉伸原理 第二节:拉伸动作教学 |
| 第七章:仪式模块 | 弟一节:拍照打卡 第二节:团队仪式 |
| 第八章:训练计划编排 | 弟一节: 动作分类 第二节:训练动作编排逻辑 |
| 考试 | 实践 |
四、赛普垫上普拉提（55课时）
| 章节 | 内容 |
|---|---|
| 弟一章:普拉提概述 | 弟一节:课程体系 第二节:普拉提概念 第三节:普拉提的历史 第四节:普拉提训练的分类 第五节:普拉提的训练六大原则 第六节:普拉提和瑜伽的区别 |
| 第二章:普拉提的训练动作 | 弟一节:本体感受热身的动作 呼吸、骨盆、肋骨肋骨架(胸廓)肩胛骨、头颈胸椎。 第二节:普拉提的正式训练动作 躯干稳定训练动作:僵虫、仰卧单腿画圈、侧卧单腿上抬、四肢游泳。 脊柱旋转:侧卧翻书、仰卧脊柱扭转、坐姿脊柱扭转、锯子。脊柱屈曲:胸部抬起、百次呼吸、单腿伸展、仰卧卷起、骨盆卷动、肩桥、坐姿骨盆后倾、滚动如球、猫式、向下卷动。 脊柱伸展:小天鹅、泳式、天鹅式。 脊柱侧屈:美人鱼式、彩虹。 |
| 第三章:团课编排 | 弟一节:团课编排原则 第二节:注意事项 第三节:团课计划编排 |
| 第四章:体态纠正 | 弟一节:上交叉综合征 第二节:下交叉综合征 第三节:下肢旋前综合征 |
| 第五章:备孕 | 弟-节:备孕概述概述什么是备孕、如何备孕, 第二节:备孕训练 核心训练、肥胖改善、体质增强、体态调整。 |
| 第六章:产后恢复训练 | 弟一节:产后基础理论概述 第六章:产后恢复训练 第二节:产后骨盆底肌修复 第三节:产后腹部修复 第四节:产后骨盆修复 第五节:产后疤痕管理 第六节:产后下背痛 第七节:产后假跨髋、足部宽大调整 第八节:虎背调整 |
| 考试 | 理论+实践 |
五、赛普运动康复(78课时）
| 章节 | 内容 |
|---|---|
| 弟一章:赛普运动康复 | 弟一节:足跟痛与足底筋膜炎 第二节:脚踝扭伤 第三节:跟健炎 第四节:髌股关节痛 第五节:半月板损伤 第六节:前交叉韧带扭伤 |
| 第二章:骨盆模块 | 弟-节:骶髂关节痛 第二节:前弯腰痛 第三节:后仰腰疼 第四节:侧屈腰疼 第五节:旋转腰痛 第六节:腰椎间盘突出 |
| 第三章:颈痛模块 | 弟一节:颈痛低头痛 第二节:颈痛后仰痛 第三节:颈痛侧屈痛 第四节:颈痛旋转痛 第五节:颈痛伴头痛 |
| 第四章:上肢模块 | 弟-节:背手肩痛 第二节:肩峰下撞击综合征 第三节:二头肌长头腱炎 第四节:颈痛伴放射痛手麻 第五节:肘关节与前臂疼痛 |
| 考试 | 理论+实践 |
六、赛普中考体育(18课时）
| 章节 | 内容 |
|---|---|
| 弟一章:中考体育背景 | 弟-节:国家政策 第二节:中考体育发展现状 第三节:中考体育影响 |
| 第二章:中考体育通识项目 | 弟一节:篮球绕杆 第二节:前掷实心球 第三节:足球绕杆 第四节:立走跳远 第五节:-分钟跳绳一 第六节:排球垫球 第七节:1000米、800米 第八节:50米、200米 第九节:仰卧起坐 第十节:引体向上 |
| 第三章:中考体育非通识项目 | 弟一节:坐位体前屈 第二节:篮球半场运动上篮 第三节:排球垫球(对墙) 第四节:100米/200米游泳 第五节:三级连续蛙跳 第六节:推铅球 |
| 第四章:热身模块 | 弟一节:初次体验课设计流程 |
| 第五章:训练模块 | 弟一节:各项目训练选材、训练方 法、应试技巧 第二节:各地中考体育考试政策及评分表 |
| 考试 | 线上考试 |
七、赠：CPR急救课程（8课时）
| 赠 | 内容 |
|---|---|
| 应急救护 | 专业心肺复苏 |
| 应急措施 | 人工呼吸 |
| 包扎急救 |
注：课程安排可能因具体情况做出合理调整，请以实际上课为准。
以上就是小编整理的“S3私人健身教练专家认证”课程培训内容，您可以放心选择，如果想了解更多机构及课程信息，欢迎在线咨询客服老师。
